G-BG8LQRX5KV

Nezařazené

Články kategorie Nezařazené
6.6. 2022

Jednoduchý trik jak si zvýšit sebedůvěru a zlepšit svůj život

Já jsem ale blbec. Jsem to ale kráva. To jsem celá já, všechno zkazím. Jsem k ničemu. Nic neumím. Nejsem dost dobrý. Jsem hrozná… Stále si něco vyčítáte? Nadáváte si? Shazujete sami sebe? Pokud ano, děláte si tím medvědí službu. Vím, o čem mluvím. Celý život jsem si přesně takhle sama podkopávala svou sebedůvěru a divila se, že...

2.3. 2022

Proč a jak vypnout stres

Sledujete rádi thrillery a horory? Sledujete několikrát denně zprávy, které barvitě vykreslují války, krize, katastrofy, vraždy…? Pak si možná sami pod sebou nevědomě podřezáváte větev. Je totiž dokázáno, že náš mozek nedokáže zcela rozlišit stres, na který se člověk jen dívá, od stresu, kterému je sám skutečně vystaven. Při obojím se prý totiž aktivují stejné části mozku,...

16.12. 2021

Jak mít život podle svých představ?

Kvapem se blíží Vánoce – ten čas, od kterého toho často tolik očekáváme… Ale taky se na ně dobře připravujeme a děláme vše pro to, abychom měli Vánoce podle našich představ. Od života toho taky mnoho očekáváme. Ale často podle našich představ není. Někdy je podle představ někoho jiného, nebo podle představ, které nikdy nikdo neměl. Proč?...

14.9. 2021

Co je se mnou špatně aneb manuál k sobě sama

Myslela jsem si, že je se mnou něco špatně. Že nejsem tak dobrá jako ostatní, že nezvládám žít tak dobře jako ostatní, že je se mnou něco v nepořádku, že jsem nemocná, vadná, rozbitá… No a proto ze všeho nejvíc potřebuji, aby mě někdo vyléčil nebo opravil. Jako pračku, která buď nepere, nebo mi při praní třeba...

16.6. 2021

„Tohle já nikdy nedokážu.“ Jak začít věřit v lepší budoucnost?

Umíte předpovídat budoucnost? Ne? Já taky ne. Ale přesto to všichni děláme. Stále. Už nikdy nebudu nikoho takhle milovat. Tohle já nikdy nedokážu. Tohle nebude fungovat. Nikdy se neuzdravím. Tuhle nemoc už mám nadosmrti. To se nikomu nebude líbit. Vždycky všechno zkazím. Ruku na srdce: nikdo z nás do budoucnosti opravdu nevidí. A naše věštby nejsou ve skutečnosti ničím...

22.4. 2021

Nemohu být šťastná, dokud…

…dokud nebudu mít partnera, dokud nebudu mít dítě, dokud nebudu mít peníze, dokud nebudu mít lepší práci, dokud se nezbavím dluhů, dokud nedokončím školu nebo projekt, dokud se neodstěhuji od rodičů, dokud se nerozvedu, dokud děti neodrostou, dokud se všechno nevrátí do normálu… Taky to znáte? Klademe svému štěstí stále nějaké podmínky. Doslova říkáme, že jsme...

25.1. 2021

Nemůžete najít cestu ven? Možná taky jedete v tunelu…

Zjistila jsem, že ať už je příčina vaší deprese jakákoli, jeden z podstatných důvodů, proč se člověka deprese drží a nechce pustit, je tunelové myšlení. Máme tendenci myslet v tunelu. To znamená, že myslíme pořád stejným způsobem, pořád stejně tak, jak to máme naučené, a jak si myslíme, že to má být, že je to tak správně. Kvůli tomu...

18.12. 2020

Už jste vyzkoušeli všechno, ale nic nefunguje?

Přečetla jsem desítky knih se zaručenými metodami, vyzkoušela bezpočet meditací, byla jsem na mnoha léčeních různými alternativními způsoby, na seminářích, absolvovala všelijaké webináře… ale jakoby stále nic nefungovalo. Deprese jsem měla furt. Celé roky. A pak jednou stačilo jen malé naťuknutí, pár stránek v knížce, jedna jediná myšlenka, která mi rozsvítila v hlavě, a všechno se pospojovalo. Mnoho lidí se mě...

30.11. 2020

Mohou za to rodiče! Nebo ne?

Když jsem hledala příčiny svých problémů a svých dosavadních „špatných“ rozhodnutí, dovedlo mě to často až k mým rodičům. Ti za všechno mohou! To oni mě takhle vychovali. To oni mi předali samé „špatné“ vzorce myšlení a chování. To jen kvůli nim jsem měla deprese a úzkosti. To jen kvůli nim stál celý můj život za starou bačkoru. Snažila jsem se...

2.11. 2020

Jak z toho všeho ven?

Stále stejné problémy, stále stejné situace, stále stejné reakce, stále stejné emoce, stále stejná deprese. Na obzoru nic, na co by se mohl člověk těšit, nic, co by ho motivovalo ráno vstát. Věci, které ho dřív bavily, už mu nedělají radost, všechno ho jen otravuje, na nic nemá chuť ani sílu. Jak z toho jen vystoupit? Mně, když už...