G-BG8LQRX5KV

Nezařazené

Články kategorie Nezařazené
14.9. 2021

Co je se mnou špatně aneb manuál k sobě sama

Myslela jsem si, že je se mnou něco špatně. Že nejsem tak dobrá jako ostatní, že nezvládám žít tak dobře jako ostatní, že je se mnou něco v nepořádku, že jsem nemocná, vadná, rozbitá… No a proto ze všeho nejvíc potřebuji, aby mě někdo vyléčil nebo opravil. Jako pračku, která buď nepere, nebo mi při praní třeba...

16.6. 2021

„Tohle já nikdy nedokážu.“ Jak začít věřit v lepší budoucnost?

Umíte předpovídat budoucnost? Ne? Já taky ne. Ale přesto to všichni děláme. Stále. Už nikdy nebudu nikoho takhle milovat. Tohle já nikdy nedokážu. Tohle nebude fungovat. Nikdy se neuzdravím. Tuhle nemoc už mám nadosmrti. To se nikomu nebude líbit. Vždycky všechno zkazím. Ruku na srdce: nikdo z nás do budoucnosti opravdu nevidí. A naše věštby nejsou ve skutečnosti ničím...

22.4. 2021

Nemohu být šťastná, dokud…

…dokud nebudu mít partnera, dokud nebudu mít dítě, dokud nebudu mít peníze, dokud nebudu mít lepší práci, dokud se nezbavím dluhů, dokud nedokončím školu nebo projekt, dokud se neodstěhuji od rodičů, dokud se nerozvedu, dokud děti neodrostou, dokud se všechno nevrátí do normálu… Taky to znáte? Klademe svému štěstí stále nějaké podmínky. Doslova říkáme, že jsme...

25.1. 2021

Nemůžete najít cestu ven? Možná taky jedete v tunelu…

Zjistila jsem, že ať už je příčina vaší deprese jakákoli, jeden z podstatných důvodů, proč se člověka deprese drží a nechce pustit, je tunelové myšlení. Máme tendenci myslet v tunelu. To znamená, že myslíme pořád stejným způsobem, pořád stejně tak, jak to máme naučené, a jak si myslíme, že to má být, že je to tak správně. Kvůli tomu...

18.12. 2020

Už jste vyzkoušeli všechno, ale nic nefunguje?

Přečetla jsem desítky knih se zaručenými metodami, vyzkoušela bezpočet meditací, byla jsem na mnoha léčeních různými alternativními způsoby, na seminářích, absolvovala všelijaké webináře… ale jakoby stále nic nefungovalo. Deprese jsem měla furt. Celé roky. A pak jednou stačilo jen malé naťuknutí, pár stránek v knížce, jedna jediná myšlenka, která mi rozsvítila v hlavě, a všechno se pospojovalo. Mnoho lidí se mě...

30.11. 2020

Mohou za to rodiče! Nebo ne?

Když jsem hledala příčiny svých problémů a svých dosavadních „špatných“ rozhodnutí, dovedlo mě to často až k mým rodičům. Ti za všechno mohou! To oni mě takhle vychovali. To oni mi předali samé „špatné“ vzorce myšlení a chování. To jen kvůli nim jsem měla deprese a úzkosti. To jen kvůli nim stál celý můj život za starou bačkoru. Snažila jsem se...

2.11. 2020

Jak z toho všeho ven?

Stále stejné problémy, stále stejné situace, stále stejné reakce, stále stejné emoce, stále stejná deprese. Na obzoru nic, na co by se mohl člověk těšit, nic, co by ho motivovalo ráno vstát. Věci, které ho dřív bavily, už mu nedělají radost, všechno ho jen otravuje, na nic nemá chuť ani sílu. Jak z toho jen vystoupit? Mně, když už...

9.10. 2020

Jak zatočit se svým vnitřním kritikem

„Já jsem ale blbec“. „Nejsem k ničemu.“ „Co jsem to zase provedla, já snad nikdy neudělám nic dobře.“ „Jsem tak neschopná.“ „Proboha co jsem to zas žvanila za nesmysly, musí si o mně myslet, že jsem úplně pitomá!“ Taky vás mučí podobné hlasy v hlavě? Seznamte se, to je váš vnitřní kritik. Máme ho pravděpodobně všichni. Některý je však podstatně...

15.9. 2020

5 knížek, které mi změnily život

Jedna z věcí, které mě na cestě z deprese držela nad vodou, byla četba knížek. Knížky mi ukazovaly, že existují i jiné pohledy na svět, než je ten můj. Vytrhávaly mě z mého myšlenkového tunelu, ve kterém jsem žila, a pomáhaly mi otevírat mysl tak, abych se na své problémy a na svůj život dokázala podívat jinak. Knížky byly mými dobrými přáteli, se kterými...

26.8. 2020

Když nemůžu usnout…

Ležím a chci spát. Ve vedlejší místnosti tikají hodiny, kolem domu občas projede auto. To je všechno, co se v tomto přítomném okamžiku děje, to je vše, co teď mohu vnímat. Nuda. Jeden by u toho hned usnul. Ne tak moje mysl. Ta se každou chvíli nechává strhnout proudem myšlenek někam pryč. Tu myslím na to, co se za ten...